So... ich war erfolgreich.
Für alle die es nachmachen wollen:
1. Ihr müsst euch bei Sourceforge Anmelden
2. von Ralf oder Arnold freischalten lassen
3. das Programm Puttygen.exe herunterladen und einen Public Key erzeugen (Anleitung gibt's bei Sourceforge, Eigentlich nur den Account-Namen Eintragen, ein Passwort und ein bisschen mit der Maus rumfahren...)
4. diesen Key bei Sourceforge hinterlegen
5. ...warten bis der Key bei allen Servern hinterlegt ist... bei mir hat scheinbar 1 Stunde nicht gelangt!
6. TortoiseCVS (
http://www.tortoisecvs.org/) herunterladen und installieren (passende Tool wie WinMerge (
http://winmerge.org/) etc. empfehlen sich auch)
7. Jetzt mit der Rechten Maustaste in den Ordner klicken wo der Aktuelle Stand hinkopiert werden soll und auf "CVS Auschecken" klicken.
8. Alles so eintragen wie auf dem Screenshot, bis auf "DeinAccount", dort gehört natürlich dein Benutzername bei Sourceforge rein.

Für den Fall das der Screenshot mal nicht mehr ist, hier in Worten:
Protokoll: Secure Shell (:ext:)
Server: sixo.cvs.sourceforge.net
Repository-Ordner: /cvsroot/sixo
Modul: sixo
Wenn man nun auf OK klickt, kann es evtl. beim ersten Mal zu einer Fehlermeldung kommen. auf jeden Fall wird man irgendwann gebeten sein Passwort anzugeben... es ist das, welches man vorher beim erzeugen des SSH-Schlüssels angegeben hat.
Leider habe ich hin und wieder Verbindungsprobleme... aber was will man schon verlangen, wenn man nicht's dafür Zahlen muss!
Thats it.